芒果木瓜燕麦粥 - 燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了~
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1．250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟 ! J6 f2 A! r5 B$ ]
2．加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火
* z  m4 v  k+ d4 V5 h& n3．洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏 ' U  A* p# J) f! U6 W$ o" p9 G
4．冰爽清凉后，开吃~ . l3 w0 z$ Y! i4 E- x- R

: R  Q2 B( z* Q7 y1 P- m2 g6 ?附图:
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[ 本帖最后由 yuanyu 于 2006-7-19 03:34 PM 编辑 ]

不知哪个是转贴的：http://www.iselang.net/forum/thread-132260-1-1.html/ i1 ^4 W$ E5 G* @7 C1 p

- ?, h& G+ s2 y+ }5 y' G在第五楼！* ?( H; Q# D9 R* ], p: G

& v  J3 o, Z0 U) `4 p) w: `: q[ 本帖最后由 shagua 于 2006-7-18 08:52 PM 编辑 ]