“自律给我自由”是Keep首页的广告词，第一次接触这个APP是个哥们介绍的，那时候他刚开始说要健身，减肥，用了一阵子推荐给我和其他几个哥们，所以我注册时间很早是去年，但是没用一次就卸载了——我是一个自制力很差的人，特别是独处的时候，几乎可以一整天无所事事：看电影，瞎逛，看书，玩手机。

有好几次都觉得自己太颓废了，要锻炼，毕竟锻炼能够提振整个人的精气神，还特意去找了太极拳的师傅，但是没去学，还买了一套健身器材，也用了一段时间就没用了。

前阵子，忽然觉得，自己好没用，努力了十多年，还是这么LOW，虽然原生家庭也有关系，但是自己明显不够努力——就像我之前那个老大说的，不是我懒了，而是老油条了——弹簧已经疲软，弹不起来了。想想也是，现在越来越拖拉，感觉时间不够用——时间哪里会不够用？都嘛是自己给浪费的，刷一次微博，再刷一次微信得花多少时间，心血来潮弹个电影来看又花多少时间？虽然每天都逼着自己看点书，但是都看得很乱。所以有句话说得对，现实一定为给假装努力的人一个大耳光！我觉我的就是在假装努力。

为了解决这个假装努力，忽然想起用最简单的锻炼来解决——首先得有健康的心态，才有健康的生活，才会有健康的动力，进而良性循环。所以七天前开始每天通过Keep来监督自己，说实话，很久没锻炼，里面很多看似简单的运动都搞不定，几次都想放弃，幸亏自己坚持下来了。昨天溜娃，然后去朋友那里帮忙做点事情，要回家已经是快十一点了。出门的时候就打算骑自行车锻炼，所以特意骑车出来的，看到时间这么晚，又喝了点小酒，纠结要回去做室内运动还是继续骑车（室内运动量较小），最后在拐弯的时候，果断骑向市区——绕市区小半圈差不多能骑个七八公里——目前我能骑的也就这样的距离——因为刚开始锻炼，肌肉酸疼，好几次都想绕近路回去，还是咬咬牙故意绕远路骑回去，心里想，胖纸（一个好哥们）能骑个十几公里，凭啥我不能骑？哈哈，感谢胖纸的励志哩，不过他没减下来，至今还是我们哥几个最有分量的一个。

结果回到家，发现，Keep居然出状况了——说时间太短，不能记录？！半个多小时的骑行怎么可能，很郁闷——去朋友家的时候就发现这个问题，当时还心想可能真的时间太短，没想到居然是Keep出了问题，于是问我哥们，没记录怎么办？要怎么弄？他回我“没有就没有，那么在乎干嘛”是啊，没有就没有，那么在乎干嘛？自律源自内心，如果要人监督，那还有啥意思？何必执着于这些有的没的呢？那些记录也不过是记录自己成长的过程罢了，有最好，没有也没关系哈——影响的也就是徽章而已，大不了从头开始嘛。

对，就这样，自律给我自由！坚持下去，三五个月养成习惯就OK啦，相信，运动一定会给我带来好运！

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• sd225597 金币 +25 发帖辛苦啦！ 2018-9-27 12:23
• sd225597 贡献 +1 发帖辛苦啦！ 2018-9-27 12:23

坚持下去哥们，我使用KEEP已经有2个月了，效果还是比较明显，已经成功减重6斤，再配合一下饮食，最好别喝酒，长期坚持下去一定会有收获的。

引用:

原帖由 漫天毛毛雨 于 2018-9-27 14:57 发表
坚持下去哥们，我使用KEEP已经有2个月了，效果还是比较明显，已经成功减重6斤，再配合一下饮食，最好别喝酒，长期坚持下去一定会有收获的。

很少喝，就是饮食可能还没注意，要怎么注意饮食啊。
另外你用的是哪套课程？

引用:

原帖由 漫天毛毛雨 于 2018-9-27 14:57 发表
坚持下去哥们，我使用KEEP已经有2个月了，效果还是比较明显，已经成功减重6斤，再配合一下饮食，最好别喝酒，长期坚持下去一定会有收获的。

兄弟咨询两个问题：
1、骑行的时候怎么会说运动时间太短无法记录？我都骑了快十公里了。
2、里面俯卧撑、深蹲那些徽章怎么获得？从哪里进去做运动记录啊！

谢谢！

可以的，坚持锻炼，靠自己的坚持，还有朋友的提醒也很重要

加油兄弟，自律是唯一能控制自己人生的办法，坚持下去，会有所改变的

习惯的力量是强大的，兄台还是没有强制养成习惯，习惯一旦养成，突然让你停下来或者少练一次，都会觉得非常难受