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[友情提示] 简单的提肛锻炼，和动感单车，好处竟然来得如此之快

pljatm121012

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11楼 大 中 小 发表于 2022-2-9 12:27  只看该作者
提肛要多久才有效果啊？没事就提肛作用好像没有楼主说的明显啊

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zxcv815

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12楼 大 中 小 发表于 2022-2-10 23:09  只看该作者
提肛是不是可以锻炼PC肌。看着说会有所效果，不知道是不是真的，准备试试

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骑蚂蚁斗蛐蛐

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13楼 大 中 小 发表于 2022-2-19 16:41  只看该作者
真的有这么好吗？说的具体一点，也去试试，有没有这么好啊

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wgw-12345

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14楼 大 中 小 发表于 2022-2-19 17:03  只看该作者
提肛也是有效果的，还可以预防很多疾病的。

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zhengk822

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15楼 大 中 小 发表于 2022-2-20 20:26  只看该作者
50岁的年纪摆在这里，只能延缓，不可能重获新生。建议现在把关注点着眼于质量和情感上，忽略时间、姿势等等，参考失乐园

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2133861

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16楼 大 中 小 发表于 2022-3-2 10:55  只看该作者
经常会忘记提肛。。。。。。。几天才想起来提一次

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jkji12300

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17楼 大 中 小 发表于 2022-3-2 22:37  只看该作者
提肛肯定有用的，不过啥也不如换人，保证你杠杠的

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gyxh2008

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18楼 大 中 小 发表于 2022-3-5 15:37  只看该作者
谢谢大哥分享，小的也快40了，也的确力不从心了，回头好好练练去

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bruce2000

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19楼 大 中 小 发表于 2022-3-5 19:10  只看该作者
这个很不错，尤其是提肛，随时随地都可以做。

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dxc100

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20楼 大 中 小 发表于 2024-7-10 12:01  只看该作者
楼主应该分享下提肛的方法，骑单车还是有好处的，可惜我把车卖了，现在只能提肛锻炼了

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