刚看完了楼主的文章，没想到脱发竟然这么严重，还好我没有到脱发的程度，比较清醒。希望楼主悬崖勒马，坚决戒除手淫，一周一次的目标太低了，你定的这么低，你就有可能一周两次。开始最少要一月内杜绝，让身体先恢复过来，不要想着多长时间了，可以放纵一次了，而是要当作无限期戒除来对待，根本不想要去想下一次是什么时候，只考虑这个月内不准有，即便过了一个月了，如果不是迫不得已，就继续坚持，度过下一个月。其实就不会有迫不得已的情况，都是自己 给自己找理由罢了。 还有每天坚持运动也是一个不错的方法，看来lz是比较宅，不愿出门，那就在家运动好了，俯卧撑仰卧起坐这些不难吧？每天运动到满身大汗肌肉酸痛的时候，你会感觉充满力量，对手淫这种事儿会无限鄙视，久而久之，习惯就戒除了。建议lz首先做到眼不见为净，看片的习惯都改不了，那么后续工作，就不好说了...忘lz三思啊。加油吧

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• 路过人间 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2011-3-22 09:43

每天早点起床,晚上晚点睡觉多出去运动一下,最多的时候找个女性朋友聊聊天也好.

看了楼主的帖子很震撼，一个血气阳刚的男人在理智与欲望中挣扎发出无声的怒吼，那种不屈的精神让人感动——对于一个痴长几岁却有着同样爱好的人来说，这是一个艰难的过程，也许结果会成功，也许会失败，但是你今天的努力不会让人遗忘，献上最真诚的祝福和鼓励，坚持住！——一个同路人

手淫不是问题，关键是身体的锻炼和营养也要跟上，不然身体肯定就亏空了。想一想我在18-24岁那几年基本也是一天一次，不过我每天都坚持打篮球锻炼，而且饮食也已肉类为主，现在30多了，性生活还是很正常，加强锻炼和饮食吧

楼主有点太过了吧，掉头发应该和手淫没有多大关系的，按照你的逻辑秃头的人那就是手淫无度了。另外，你的体质弱就是宅的，平常不注意体育锻炼的结果。我觉得吧，你更像是心理疾病闹的，建议你去医院看看医生，稍微有点知识的人都知道，精液里百分之九十以上是水，你现在闹腾的这么厉害，肯定不是手淫造成的，最多算是其一。

太恐怖了，还是当坏人好啊，操了女人，取阴补阳，罪过啊

楼主的意志力不太强啊，才15天就这么艰难。关键还是不要接触引起性冲动的相关事物

还是早点戒了好 这东西是心理疾病  我看不完全是生理
造成的

给自己限定个时间吧，多长时间一次，这东西不限制不好，在没有女人之前全戒了也不好，多出去运动运动，相信对你有所帮助，最后祝你成功1

本人的手淫史也有十年了，初一的时候第一次接触手淫，从此之后一发不可收拾，那时候不知道学习成绩为什么会下降的这么快，因为身体上没有异常的反应，现在明白是手淫分散了我的注意力。

最近两年，发生了和楼主同样的问题，脱发，不仅是脱发，头发的直径也没有从前粗了，记得初中和高中的时候，发质很粗很硬，在外面时微风吹过根本就没用，现在是来一点小风头顶的头发就乱了。

推荐你一个方法，我现在正在用，你知道鸡巴勃起的时间长了会流出前列腺液的吧，但是你在看片的时候不可能几个小时都处于勃起状态吧，建议你看片的时候把裤子脱下来，让腿部接触空气，这样会分散你阴部的热量，因为你穿着裤子的时候热量会使你更容易勃起，这样脱了裤子看片会发现过一会自然脱离充血状态了，前提是不要用手刺激你的鸡巴，随着前列腺液的流淌，过一会欲望自然就消退了。

再有就是平时多喝水，怎么个多法呢，就是你撒尿的时候尿液都是透明的就到位了，水喝多了使你经常上厕所，经常排尿会发现鸡巴很不容易勃起

这些都是我自己总结并使用的方法，个人觉得很有效，楼主不妨试试

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• 路过人间 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2011-3-26 13:24